打工人必看：每天花40分钟做这件事，就能抵消久坐10小时带来的死亡风险

本文讨论了久坐对健康的负面影响，特别是与全因死亡风险和心血管疾病的关联。研究表明，每天进行30到40分钟的中等至剧烈强度的体育活动可以有效抵消长时间久坐带来的健康风险。文章引用了多项研究，包括2024年发表在《美国医学会杂志-网络开放》上的研究，以及2020年发表在《英国运动医学杂志》上的元分析研究，这些研究均强调了体育活动对降低久坐人群死亡风险的重要性。此外，世界卫生组织的指南也建议每周进行一定量的中等或高强度体育活动以对抗久坐行为。文章最后指出，尽管目前对“久坐过度”的标准尚不明确，但这是一个快速发展的研究领域，未来有望得到更多答案。