“过5不食”,减肥又延寿!协和团队发现,9点-17点进食的16+8轻断食,能实现多系统抗衰老
梅斯医学
2024-11-26 07:30
文章摘要
中国医学科学院北京协和医学院等联合的研究团队进行了一项单臂临床试验,探讨了16+8轻断食法对人体的影响。研究结果显示,保持早上9点至下午5点之间进食的16+8轻断食法,能有效地改善免疫衰老,同时使肠道菌群的成分更“年轻”。试验涵盖59名参与者,持续30天,其中49人采用16+8轻断食法,10人为对照组。试验结果表明,16+8轻断食法不仅帮助参与者成功减重,还显著改善了免疫系统和肠道微生物群的健康状态,具有抗衰老的效果。
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