关注｜国家版减肥指南来了！权威食谱，细化到地区，全是干货→

本文介绍了国家卫生健康委员会发布的《体重管理指导原则（2024 年版）》和《成人肥胖食养指南（2024 年版）》，旨在普及健康生活方式，控制超重和肥胖率。文章详细解释了体质指数（BMI）的计算方法和分类标准，并提供了针对不同地区的健康食谱示例。此外，文章还强调了科学减肥的四大原则：定时定量规律进餐、少吃零食少喝饮料、细嚼慢咽、改变进餐顺序。最后，文章提醒减肥应循序渐进，理想的减重目标为6个月内减少当前体重的5%~10%。