饭前喝水真的能减肥吗？研究证实：多喝水不仅能助减肥，还能降低肾结石风险，甚至可能改善头痛和糖尿病！且餐前喝水比“随便喝”更有效
梅斯医学
2025-04-12 07:50
文章摘要
本文探讨了增加每日饮水量对健康的多种益处。研究表明，多喝水不仅能辅助减肥，还能降低肾结石风险，改善头痛和糖尿病等健康问题。研究纳入了18项随机对照试验，结果显示餐前喝水比随意喝水效果更显著。此外，多喝水还能调节空腹血糖、改善尿路感染和降低肾结石复发率。然而，研究也指出需要更多高质量研究来评估饮水量对特定健康状况的影响。最后，文章提醒读者适量饮水，避免水中毒。
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