久坐 VS 久站 VS 久躺，哪个对身体伤害更大？

本文探讨了久坐、久站和久躺对身体健康的影响，特别强调了久坐的危害。根据2021年《英国运动医学杂志》的研究，对抗久坐危害的最理想方案是运动，建议每静坐1小时搭配3分钟中高强度运动或12分钟低强度活动。研究数据显示，中国成年人日均久坐时长超过9小时，其中约八成存在颈肩腰腿部疼痛问题。文章还引用了多项研究，指出久坐可能增加多种疾病的风险。