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《自然-衰老》:每天补充omega-3, 3年慢老3个月,结合维D和运动效果更佳

自然系列 2025-07-29 12:40
文章摘要
背景:随着年龄增长,老年人面临多种健康问题,生物学衰老速度因人而异。研究目的:探讨omega-3补充剂、维生素D和运动对老年人生物学衰老的影响。结论:连续三年服用omega-3补充剂可使生物学衰老速度延缓3-4个月,结合维生素D和运动效果更佳。研究还发现,补充omega-3能降低跌倒率和感染率,结合维生素D和运动还能降低癌症风险。然而,过量摄入omega-3可能增加房颤风险,建议每天1克的剂量是安全的。
《自然-衰老》:每天补充omega-3, 3年慢老3个月,结合维D和运动效果更佳
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