减龄3年，这种维生素太“神“了！上海交大：不仅肌肉量增加11%，还能防癌，减少端粒缩短，延缓细胞衰老；连带痴呆风险骤降40%
梅斯医学
2025-11-30 07:50
文章摘要
背景：维生素D缺乏已成为全球普遍现象，约30%-80%人群水平不足。研究目的：探讨维生素D在防癌、抗衰老、增肌及预防痴呆等方面的多重健康效益。结论：维生素D可通过调节免疫、抑制炎症、促进癌细胞凋亡等机制降低结直肠癌风险；每日补充2000IU维生素D₃能显著减缓端粒缩短，延缓细胞衰老约3年；血清维生素D水平与肌肉质量呈正相关，男性效果更显著；补充维生素D还能使痴呆风险降低40%。但研究存在局限性，需进一步验证。
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