熬大夜，正“报废”大脑和心脏！柳叶刀子刊：大脑每天需10h“保养”，“没时间留给自己”的人更易痴呆；且睡眠<7小时心脏风险飙升
梅斯医学
2025-12-25 07:50
文章摘要
本文探讨了“时间不公”概念及其对大脑健康的影响。背景：现代生活节奏快，个人可支配时间被工作、家庭责任等挤压，导致“时间贫困”。研究目的：分析“时间不公”如何通过影响睡眠、运动、饮食和社交等健康行为，进而增加痴呆等疾病风险，并量化维持大脑健康所需的时间成本。结论：研究指出，每天约需10小时用于睡眠、运动、饮食和社交以维持大脑健康，但社会经济地位、性别角色等因素导致部分群体面临更严重的“时间贫困”，健康公平面临挑战。文章呼吁社会重视时间作为公共资源，为个人创造更多可自由支配的时间以促进脑健康。
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