累到身体被掏空、总是睡不够，竟是缺了这种维生素！最新研究：男性更易感到身体沉重、疲惫不堪，女性则动力不足、做什么都提不起劲
梅斯医学
2026-07-24 07:51
文章摘要
背景：许多人即使有充足睡眠，仍感到持续疲劳，这可能与营养缺乏有关。研究目的：探讨维生素B12和叶酸缺乏导致的同型半胱氨酸水平升高与疲劳感之间的关系，并分析性别差异。结论：一项纳入602名日本成年人的研究发现，同型半胱氨酸水平升高与维生素B12和叶酸水平下降显著相关。高同型半胱氨酸血症的男性更易出现身体疲劳感（如“身体被掏空”），而女性则更易表现为动力不足、做事提不起劲。机制上，维生素B12和叶酸是同型半胱氨酸代谢的关键辅酶，其缺乏会导致同型半胱氨酸累积，进而干扰多巴胺和5-羟色胺的合成，影响精力和动力。该研究提示，原因不明的疲劳可能与维生素B12和叶酸缺乏有关，但横断面设计无法确定因果关系。
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