无需每天运动，周末“抱佛脚”同样能降低264项疾病风险，效果等同于天天坚持！哈佛大学最新研究来了
梅斯医学
2024-09-30 07:30
文章摘要
哈佛大学最新研究指出，周末集中运动与平日坚持运动在降低264项疾病风险方面效果相当，尤其是心脏代谢疾病如高血压。研究基于英国生物库的近9万名参与者数据，发现无论是一周均匀锻炼还是周末集中锻炼，只要达到每周≥150分钟的中至高强度运动，都能有效降低多种疾病风险。研究结果发表在《Circulation》上，强调了运动的重要性，无论何时进行，只要达到推荐的运动量，都能显著降低疾病风险。
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