这8种饮食模式，延寿约4年！Nature子刊：华中科技大学揭秘，坚持这些饮食模式能降低慢病风险和死亡！哪种效果好？

华中科技大学同济医学院的研究团队在《Nature Food》上发表的一项研究探讨了8种饮食模式对降低慢性病风险和延长预期寿命的影响。研究结果表明，地中海饮食、健脑饮食、得舒饮食、替代健康膳食指数2010和健康植物基础饮食指数这五种饮食模式能够显著降低主要慢性病的发病率和死亡率。具体来说，45岁及以上的人群中，坚持这些健康饮食模式可以增加0.35至3.80年的预期寿命，而蛋白质组特征的预期寿命增加范围为3.74至16.72年。研究还发现，这些饮食模式通过改变血浆中的特定蛋白质组特征，进一步影响慢性病风险和寿命。因此，健康饮食模式不仅有助于预防慢性疾病，还能显著延长健康寿命。