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盖厚被子睡得香！研究发现，重被子增加褪黑素释放，或促进更好的睡眠

今日新材料 2024-11-21 09:51

文章摘要

该研究探讨了被子重量对褪黑素释放和睡眠质量的影响。研究发现，使用加重毯子（约占体重的12%）可以显著增加睡前唾液中褪黑激素的浓度，增加约32%，这可能有助于促进更好的睡眠。研究通过随机交叉实验，分析了不同重量毯子对褪黑激素、皮质醇和α-淀粉酶的影响，结果显示加重毯子对褪黑激素有显著促进作用，但对其他指标无显著影响。研究还提出了加重毯子可能通过激活皮肤感觉传入神经和影响孤束核来促进褪黑激素释放的机制。该研究为改善睡眠质量提供了新的视角，但仍需进一步研究以确定加重毯子的治疗意义和不同重量毯子的效果。

盖厚被子睡得香！研究发现，重被子增加褪黑素释放，或促进更好的睡眠

查看文献： A weighted blanket increases pre-sleep salivary concentrations of melatonin in young, healthy adults
查看期刊：Journal of Sleep Research

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