夜跑胜过晨练！Journal of Pineal Research（8.3）研究表明夜跑能改善脂肪肝，还能丰富体内健康的肠道菌群

本研究探讨了运动时间对代谢功能障碍相关脂肪性肝病（MASLD）的影响，发现夜跑比晨练更能有效改善MASLD。研究通过APOE*3-Leiden.CETP小鼠模型，比较了白天和晚上运动对MASLD的影响。结果显示，夜跑不仅能减少体重增加和肝脏脂肪变性，还能通过重塑肠道菌群来改善MASLD。此外，夜跑还能减轻肝脏的炎症和纤维化。这些发现表明，夜跑可能是更有效的MASLD治疗方式。