找个伴能让人睡得更好？两项研究：孤独感会让人更易做噩梦，但轻度孤独活动如玩游戏、独自看电影等，能促进精力恢复、维持社会联系感
梅斯医学
2025-01-07 07:30
文章摘要
本文探讨了孤独感与噩梦之间的关系及其潜在机制。研究表明，孤独感能显著预测噩梦的频率和强度，压力是连接两者的关键纽带，而过度觉醒和沉思也在其中扮演重要角色。研究基于孤独的进化理论（ETL），通过两项实验验证了孤独感通过频繁和强烈的噩梦形式影响睡眠的假设。此外，研究还发现，适当的独处活动如独自看电影、读书等，能够帮助恢复精力并增强社会联系感，从而提升幸福感。这些发现不仅加深了对孤独感和噩梦关系的理解，也为未来的研究提供了新的方向。
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