文献互助智能选刊最新文献

高级搜索发布求助登录注册

首页 > 物理

书籍，是人类睡觉的阶梯

中科院物理所 2025-01-08 12:50

文章摘要

本文探讨了睡前阅读对改善睡眠质量的积极影响。研究表明，睡前阅读能够显著提高睡眠质量，减少压力和焦虑，帮助身体放松。文章引用了Finucane等人(2021)的研究，该研究通过实验组和对照组的对比，发现睡前阅读的实验组中有42%的人报告睡眠质量有所改善，而对照组仅为28%。此外，文章还讨论了电子书和纸质书对睡眠的不同影响，指出睡前使用电子设备会延迟入睡时间和减少睡眠时长。最后，文章建议选择能够引发积极情绪的书籍进行睡前阅读，并推荐使用纸质书籍或听书以避免电子屏幕的负面影响。

书籍，是人类睡觉的阶梯

查看文献： Evening use of light-emitting eReaders negatively affects sleep, circadian timing, and next-morning alertness.
查看期刊：ACS Catalysis

本站注明稿件来源为其他媒体的文/图等稿件均为转载稿，本站转载出于非商业性的教育和科研之目的，并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如转载稿涉及版权等问题，请作者速来电或来函联系。

推荐文献

ACS Applied Polymer Materials

ACS Applied Polymer Materials

Issue Publication Information

DOI: 10.1021/apv008i002_2033340 Pub Date : 2026-01-23

IF 4.7 2区化学 Q2

ACS Applied Polymer Materials

ACS Catalysis

ACS Catalysis

Engineering Cu-ZnO in Hydroxyl-Rich Zeolite for High-Performance CO2-to-Methanol Conversion

DOI: 10.1021/acscatal.5c08792 Pub Date : 2026-02-07

IF 12.9 1区化学 Q1

ACS Catalysis

Accounts of Chemical Research

Accounts of Chemical Research

Combating Antiviral Drug Resistance: A Multipronged Strategy

DOI: 10.1021/acs.accounts.5c00724 Pub Date : 2026-02-06

IF 18.3 1区化学 Q1

Accounts of Chemical Research

最新文章

$斯坦福大学崔屹教授团队 JACS：NiSO\u2084驱动原位合金化 - 解锁水系电池中高可逆铁电化学$

斯坦福大学崔屹教授团队 JACS：NiSO\u2084驱动原位合金化 - 解锁水系电池中高可逆铁电化学

电网规模的固定储能需要既安全又经济可行的技术。铁（Fe）金属基水系电池由于其丰富、低成本和环境友好性提供了一个有吸引力的选择，但其发展受到不受控制的析氢反应和Fe沉积和剥离的

16小时前

【地球科学赋能奈曼乡村振兴】内蒙古奈曼旗风光资源潜力出炉！精细化评估为县域新能源开发划重点

【地球科学赋能奈曼乡村振兴】内蒙古奈曼旗风光资源潜力出炉！精细化评估为县域新能源开发划重点

内蒙古奈曼旗风光资源技术可开发潜力精细化评估和谐共建潜力评估在 “双碳” 目标与绿色发展助力乡村振兴的背景下，县域尺度的风光资源精细化评估，成为新能源科学开发的关键。近期发表于《地球科学进展》的研

17小时前

【前沿进展】Cell Research | 胚胎干细胞“弃卒保帅”的永生智慧——不对称分裂

【前沿进展】Cell Research | 胚胎干细胞“弃卒保帅”的永生智慧——不对称分裂

，获取更多相关资讯个体会经历衰老和死亡，而生命谱系长存，这归因于生殖细胞和体细胞之间的分工（germline-soma separation）。生殖细胞负责生命延续，而起支持作用的躯体则承担损

17小时前

【前沿进展】Mol Cell | 贾木天团队揭示TBK1感知氨基酸驱动固有免疫激活新机制

【前沿进展】Mol Cell | 贾木天团队揭示TBK1感知氨基酸驱动固有免疫激活新机制

，获取更多相关资讯在宿主与病毒长期博弈的过程中，营养物质不仅是双方争夺的核心生存资源，也是调控细胞生理功能的重要信号分子。免疫细胞能够敏锐感知局部营养微环境的动态变化，并据此重塑自身代谢稳态与

17小时前

Book学术官方微信

Book学术文献互助

Book学术文献互助群
群号：604180095

文献互助智能选刊最新文献互助须知联系我们：info@booksci.cn

Book学术提供免费学术资源搜索服务，方便国内外学者检索中英文文献。致力于提供最便捷和优质的服务体验。

Copyright © 2023 Book学术 All rights reserved.

京公网安备 11010802042870号京ICP备2023020795号-1