《自然》子刊：多吃这类食物，减肥效果翻倍！还能帮助加速减脂

学术经纬 2025-08-06 18:31

文章摘要

背景：减肥过程中，即使遵循营养指南，体重变化不明显可能与食品种类有关。研究目的：比较在健康饮食指南下，超加工食品和低加工食品对体重和健康的影响。结论：低加工食品在减重、减脂和控制食欲方面效果更显著，建议优先选择高纤维食物以改善健康。

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