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科学家确定“最佳入睡时间”段！睡早了，或睡太晚，都存在健康风险...

iNature 2024-07-07 00:00

文章摘要

现代社会中，生物钟紊乱已成为增加心血管疾病、肥胖和2型糖尿病等疾病风险的重要因素。一项由英国牛津大学和埃克塞特大学领导的研究发现，最佳的入睡时间是在晚上22点至23点之间，此时间段内入睡患心脏病的风险较低。研究通过分析88026名参与者的睡眠数据，发现睡眠开始时间在午夜或更晚的人发病率最高，而22点至22点59分入睡的人发病率最低。研究结果表明，睡眠开始时间与患心血管疾病风险之间存在联系，且这一发现可能成为降低心脏病风险的低成本公共健康目标。

科学家确定“最佳入睡时间”段！睡早了，或睡太晚，都存在健康风险...

查看文献： Accelerometer-derived sleep onset timing and cardiovascular disease incidence: a UK Biobank cohort study.
查看期刊：European heart journal. Digital health

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