MINDFULNESS E BEM –ESTAR EMOCIONAL

Abstract

O principal objetivo do nosso projeto chamado ‘Mentes Sábias’, realizado no Bairro Vida Nova II em Cruz Alta, Rio Grande do Sul, foi proporcionar um ambiente de aprendizado e crescimento para crianças e adolescentes. Para atingir esse objetivo, organizamos, com os alunos da pós-graduação e graduação da Universidade de Cruz Alta/RS, três encontros focados em exercícios de respiração e relaxamento, com o propósito de equipá-los com ferramentas práticas, simples e eficazes para enfrentar desafios emocionais e situações de estresse em suas vidas. Nosso projeto compreendeu três encontros com atividades específicas. No primeiro encontro conhecemos melhor o grupo e explicamos o conceito de Mindfulness e as diretrizes básicas para treinar a ‘Mente Sábia’, bem como apresentamos uma técnica de respiração consciente. No segundo encontro retomamos a experiência da respiração consciente e introduzimos uma nova técnica de relaxamento corporal. No último encontro, o do encerramento, revisitamos os exercícios aprendidos e construímos um espaço de conversa e compartilhamento de experiências e, finalizamos com a entrega de certificados de conclusão aos participantes do projeto. Este trabalho, em específico, faz parte do Laboratório da Vida Real conjuntamente com o Laboratório de Estudos e Pesquisas em Práticas Interdisciplinares, ambos desenvolvidos pela Universidade de Cruz Alta/RS, e existe com a intenção de unir a comunidade e a universidade em um esforço de cooperação e desenvolvimento e também fez parte das oficinas do projeto de curricularização  da Extensão do Curso de Educação Física, denominado Projeto Integrador IV - Práticas Comunitárias Inclusivas em Esporte e Atividades Rítmicas e Expressivas na Comunidade do Bairro Vida Nova II.