生气了，发泄出来就好了？原来我们可能一直都做错了

本文探讨了愤怒情绪管理的传统观念及其科学依据。背景上，传统观点认为发泄愤怒能有效缓解情绪，但缺乏科学支持。研究目的是通过分析150多项研究，验证发泄愤怒的有效性。结论表明，发泄愤怒不仅不能减少愤怒，反而可能加剧愤怒和攻击性。有效的愤怒管理应通过降低生理唤醒度，如深呼吸、冥想和数数字等方法，来缓解愤怒情绪。