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食物还会影响梦境？ Front. Psychol.揭秘食物敏感性与睡眠质量的关联新发现

梅斯医学 2025-07-23 07:50

文章摘要

本研究探讨了食物对睡眠和梦境的影响，特别关注食物敏感性与噩梦发生率的关系。研究背景源于传统观念认为食物会影响梦境，但科学证据稀缺。研究目的是验证食物对梦境的多重影响及其潜在机制。通过调查1082名大学生，研究发现食物过敏和不耐受（如乳糖不耐受）通过引发肠胃不适和焦虑抑郁症状，显著增加噩梦发生率。此外，健康饮食和恰当的进食时间有助于提升梦境记忆力与正向梦境体验，而晚间进食和不良饮食习惯则与负面梦境相关。结论支持食物通过生理和心理机制影响梦境，为临床管理睡眠障碍提供了新的方向。

食物还会影响梦境？ Front. Psychol.揭秘食物敏感性与睡眠质量的关联新发现

查看文献： More dreams of the rarebit fiend: food sensitivity and dietary correlates of sleep and dreaming.
查看期刊：Frontiers in Psychology

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