ARA运动营养说明书：解锁肌肉增长与运动恢复的“黄金密码”

背景：随着全民健身战略深化和运动人群扩张，运动营养市场快速增长，2025年《运动营养食品通则》修订将重塑行业格局。研究目的：探讨花生四烯酸（ARA）在运动营养中促进肌肉增长与恢复的作用机制和应用前景。结论：科学研究表明ARA补充能增强抗阻训练适应性，通过代谢产物双向调节炎症反应和促进蛋白质合成，国内应用尚处起步阶段，需加强消费者教育和标准建设。