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研究建议：多吃类黄酮食物，衰老相关风险直降15%！

神经精神界 2025-08-25 16:30
文章摘要
背景：类黄酮作为广泛存在于植物性食物中的化学物质，其对老年健康的影响日益受到关注。研究目的：探讨美国老年男女摄入富含类黄酮食物与不健康衰老结局之间的关联。结论：持续摄入类黄酮可显著降低身体虚弱概率15%、腿脚不利索风险12%和抑郁情绪12%，且任何年龄增加摄入均有益处，建议通过多彩蔬果、茶水等多样化饮食提升摄入。
研究建议：多吃类黄酮食物，衰老相关风险直降15%！
查看文献： Associations between flavonoid-rich food and flavonoid intakes and incident unhealthy aging outcomes in older United States males and females
查看期刊：American Journal of Clinical Nutrition
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